發(fā)布時(shí)間:2018-07-11
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“赤日炎炎似火燒,野田禾稻半枯焦?!痹诹胰盏暮嬲障?,我們的身體也經(jīng)受著(zhù)“烤驗”,當暴露在一個(gè)高溫環(huán)境下,中樞體溫會(huì )持續上升,有時(shí)人的體溫都高達40℃,自感很熱、周身皮膚發(fā)紅(一般不出汗),甚至失去意識,就是我們通常所說(shuō)的中暑了。我們如何做好夏季的防暑降溫,保證居民身心健康,是我們應該及時(shí)關(guān)切的。依據中暑的基本特性及規律,近日,由中華醫學(xué)會(huì )科學(xué)普及分會(huì )、中華預防醫學(xué)會(huì )災難預防醫學(xué)分會(huì )、中國健康管理協(xié)會(huì )健康文化工作委員會(huì )等聯(lián)合推出的“五五”二十五條“中國公眾防中暑衛生健康指南”,以期大家度過(guò)一個(gè)平安的盛夏。
五種“人”易中暑
1、“老者”。 老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統功能衰退,使散熱不暢。有的老人行動(dòng)不便,感知功能降低,不能及時(shí)調整身體,可使局部散熱受阻。
2、“幼者”。 嬰幼兒各系統發(fā)育不夠完善,體溫調節功能差,皮下脂肪較多,尤其是在新生兒體內,具有保溫作用的棕色脂肪含量較高,對散熱不利。
3、“孕者”。 孕產(chǎn)婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果終日逗留在通氣不良、溫度較高的室內,就容易中暑。
4、“訓者”。 高強度運動(dòng)、訓練者主要指運動(dòng)員、軍人等需要高強度訓練的人群,高強度的運動(dòng)會(huì )加速體內產(chǎn)生熱量,運動(dòng)量越大,產(chǎn)熱越多,越容易中暑。
5、“勞者”。 特殊環(huán)境勞動(dòng)工作者主要指出租車(chē)司機、煉鐵工人等需在高溫環(huán)境長(cháng)期工作的人群。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高,熱量無(wú)法排出,容易發(fā)生中暑。
五種“病”需防暑
1、心血管疾病。炎熱會(huì )使人交感神經(jīng)興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的病人,體內的熱量不能及時(shí)散發(fā)而在體內積蓄,便容易中暑。
2、感染性疾病。細菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內源性致熱原,作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞,令機體產(chǎn)熱加速;也可使機體釋放大量?jì)翰璺影奉?lèi)物質(zhì),促使血管痙攣收縮,散熱不利。
3、代謝性疾病。營(yíng)養素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,血壓下降,反射性地引起血管的收縮;先天性汗腺缺失者,無(wú)法及時(shí)通過(guò)排汗散熱,導致體內熱量聚積,容易中暑。
4、系統性硬皮病。由于汗腺阻塞或破壞,蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷,使熱量積蓄體內而引起中暑。
5、代謝性疾病。甲亢、糖尿病等患者,由于自身代謝功能障礙,使機體對內外環(huán)境溫度和變化反應遲鈍,雖熱量已積蓄體內,但病人自覺(jué)癥狀卻出現較晚或不自知,引起中暑。
五種“藥”誘中暑
1、降壓藥。由于夏季氣溫較高,血管擴張,服用降壓藥后血壓會(huì )比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多,機體容易出現脫水和電解質(zhì)失衡,可能出現乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑癥狀。
2、胃病藥。一些藥物,能治療胃痙攣引起的胃痛。服用這類(lèi)藥物后,人的汗液分泌受到抑制,體內熱量無(wú)法正常散發(fā),在高溫之下非常容易中暑,甚至出現虛脫。
3、抗抑郁藥。一些精神類(lèi)藥物,有干擾體溫調節中樞的作用。服用這些藥后,人體的體溫不能保持恒定,而是隨外界環(huán)境的變化而改變。因此,在炎熱的夏季,服這類(lèi)藥易導致體溫升高,甚至中暑。
4、解熱鎮痛藥。發(fā)燒時(shí)可能會(huì )服用一些退燒藥,這些藥物在解熱鎮痛的同時(shí),還會(huì )發(fā)汗,造成人體中鉀的流失,出現四肢無(wú)力,嚴重的還有可能讓人因為脫水而中暑。
5、部分感冒藥。有些復方感冒藥含有偽麻黃堿,具有收縮血管的作用,會(huì )使人體排汗減少、無(wú)法有效散熱而中暑。
五種“房”常中暑
1、下廚房。廚房往往狹小,操作時(shí)會(huì )產(chǎn)生大量的熱,環(huán)境溫度升高,使得機體熱負荷過(guò)大,自身熱量升高,體溫調節機制失衡,容易發(fā)生中暑。
2、守機房。機房往往密閉,大量機器運行會(huì )產(chǎn)生大量的熱散不出去,長(cháng)期在這種環(huán)境下機體熱負荷升高,體溫調節機制失衡,容易發(fā)生中暑。
3、桑拿房。桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進(jìn)自身排汗的方式,使用比較廣泛。但是這種高溫環(huán)境下容易機體熱負荷升高,體溫調節機制失衡,中暑風(fēng)險增大。
4、睡車(chē)房。車(chē)內空間密閉狹小,溫度上升較快,有的人因一些情況需睡在車(chē)里,還有的家長(cháng)將小孩放在車(chē)里,這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑。
5、無(wú)風(fēng)房。無(wú)風(fēng)房就是指空氣不流通的空間,尤其要注意地下室,空氣不流通且高濕環(huán)境,一則容易缺氧,二則熱量不能散開(kāi),中暑事件容易發(fā)生。
五種“涼”抗中暑
1、尋涼地。涼地就是指陰涼沒(méi)有陽(yáng)光直射的地方,可以避免因環(huán)境溫度過(guò)高而使機體熱負荷增大。
2、扇涼風(fēng)。涼風(fēng)可以加速熱量的散失,能夠幫助機體散熱,降低熱負荷。
3、飲涼水。通過(guò)低溫液體可以來(lái)幫助機體加強散熱,通過(guò)熱“對流”與“傳導”降低熱負荷。
4、穿涼衣。通過(guò)戴帽子、護袖等措施來(lái)避免陽(yáng)光直射,降低外界熱負荷對機體的影響。
5、涂涼霜。通過(guò)涂抹防護霜等來(lái)保護機體,降低外界熱負荷對機體的影響。
盛夏防中暑 熟記“二十五”
誠然 ,中暑是指人體在高溫或烈日下,引起體溫調節功能紊亂及散熱功能障礙,熱能積累所致的高熱、無(wú)汗及中樞神經(jīng)系統癥狀為主的綜合征。我們熟記上述25條,某種意義上說(shuō)就是在增加熱的傳導、熱的對流及熱的蒸發(fā),這三種散熱方式就像是一個(gè)不保溫的“涼瓶”,而因地制宜、因人而異的熱習服訓練更是我們防中暑的“暖瓶”。我們強調的25條主要針對太陽(yáng)輻射等自然因素所致的高溫而言,實(shí)則人類(lèi)活動(dòng)所致的溫室氣體輻射要遠高于前者,人類(lèi)與氣候變化在做一場(chǎng)漫長(cháng)的馬拉松賽跑,我們應從自身做起。