發(fā)布時(shí)間:2018-01-11
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當你結束鍛煉,神采奕奕地走出健身房時(shí),可能怎么都想不到,背上的健身包竟然會(huì )成為細菌繁殖的溫床。為此,英國《每日郵報》曾撰文提醒健身愛(ài)好者,最好定期清洗、消毒健身包里所有的物品,防止“禍從包入”。
泳鏡
泳鏡本為保護眼睛,但如果佩戴方法不當,它們反而會(huì )成為健康隱患。泳鏡使用后若不及時(shí)沖洗,而是任其自然風(fēng)干,就會(huì )滋生大量的霉菌和細菌,增加感染角膜炎的風(fēng)險。同時(shí),泳鏡的密封圈也會(huì )被氯腐蝕,導致水滲入泳鏡。
預防措施:泳鏡一定要確保用清水沖洗干凈,尤其是密封圈的邊緣或縫隙,然后在陰涼處風(fēng)干。一旦發(fā)現有漏水的情況,要及時(shí)更換泳鏡。
毛巾
在運動(dòng)時(shí)和別人共用毛巾會(huì )傳播一種新型的金黃色葡萄球菌,這種見(jiàn)于公共場(chǎng)合的葡萄球菌株,與醫院中的同類(lèi)菌株有很大區別。它們能夠分泌一種叫做PVL的毒素,損傷皮膚和軟組織。這種細菌可以通過(guò)共用毛巾、體育器械等途徑傳播,即使年輕人和身體健壯的人士也不能幸免。此外,蟯蟲(chóng)和一些傳染性疾病如腹瀉等也可以通過(guò)毛巾傳播。
預防措施:不要用擦過(guò)運動(dòng)器械和坐椅的毛巾來(lái)擦汗,那樣有可能將病菌帶到自己身上。為了避免真菌感染,不要用擦腳、擦洗腋下和掉在地板上的毛巾擦臉。每次運動(dòng)用過(guò)的毛巾,要在60攝氏度的熱水或者加入消毒水的溫水中漂洗,徹底殺菌。
耳塞
大家習慣認為耳塞可以防止水進(jìn)入耳道,但有研究發(fā)現耳塞并不那么可靠。因為耳道的形狀本不規則,而耳塞很難與其緊密貼合,所以不可能完全做到“滴水不進(jìn)”。此外,有些耳塞的邊緣非常銳利,使用不當還會(huì )傷害耳道內壁敏感的皮膚,造成感染。
預防措施:最有效、安全、舒適的耳塞就是涂有凡士林的棉球。凡士林是一種疏水物質(zhì),能夠把水擋在耳道外面;棉球非常柔軟,可以很好地適應耳道的形狀。如果你依然鐘情于耳塞,就要記得經(jīng)常用香皂和清水進(jìn)行沖洗。當耳道發(fā)生感染時(shí),就不能繼續使用耳塞了。此外,游泳時(shí)應將泳帽盡量往下拉,蓋住耳塞。
瑜伽墊
你還沒(méi)有屬于自己的瑜伽墊?當你讀了下面的文字后,就再也不想用健身房里的瑜伽墊了。健身房的公用墊子,每平方厘米面積上就“駐扎”著(zhù)大約10萬(wàn)個(gè)細菌。足科醫生認為,不干凈的墊子是造成鍛煉者足部感染的主要原因,因為真菌能在濕潤的環(huán)境中快速地生長(cháng)繁殖,未經(jīng)消毒的墊子正是它們生長(cháng)的最佳場(chǎng)所。
預防措施:每次健身后用濕布擦洗墊子,然后曬干收好。每月用溫和清潔劑和冷水清洗瑜伽墊一次,然后自然風(fēng)干。
人字拖
淋浴間、桑拿房等地方都是滋生細菌和真菌的場(chǎng)所,許多人穿著(zhù)人字拖來(lái)“保護”自己的腳。但是細菌,尤其是一些真菌會(huì )在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中大量繁殖,將拖鞋放在這樣的地方無(wú)疑是自找麻煩,穿著(zhù)這樣的拖鞋還不如打赤腳。
同時(shí),潮濕的拖鞋會(huì )使腳奇臭難聞,并容易感染各種真菌疾病,如果得不到及時(shí)治療,紅腫、發(fā)炎、瘙癢都會(huì )接踵而來(lái)。這時(shí),即使你洗凈晾干雙腳,一旦出汗,真菌也會(huì )再度繁殖,散發(fā)出難聞的氣味。
預防措施:從體育館回家之后,馬上將拖鞋放在太陽(yáng)下暴曬,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺死各種細菌。準備兩雙拖鞋,保證每次你都能帶著(zhù)清潔、干燥的拖鞋去健身。仔細洗凈晾干雙腳,尤其是腳趾中間的部分。還要注意保持雙腳干燥,這樣,即使你接觸到真菌,也不會(huì )發(fā)生什么嚴重的問(wèn)題。
跑鞋
穿著(zhù)舊跑鞋鍛煉不僅容易受傷,也增加了真菌感染的風(fēng)險。因為跑鞋內溫暖、潮濕的環(huán)境利于真菌生長(cháng),舊鞋中的酵母菌和霉菌含量比抽水馬桶要高100倍,所以準備兩雙鞋交替穿是個(gè)不錯的主意。這樣可以保證跑鞋的干燥——因為鞋里的汗水至少需要24小時(shí)才能被晾干。
預防措施:阿斯頓大學(xué)微生物學(xué)博士希爾頓建議,如果你在戶(hù)外運動(dòng),可以在背包內專(zhuān)門(mén)留出地方來(lái)放跑鞋,防止鞋上的細菌“游走”到其他物品上。